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Aumento de peso durante el embarazo
¿Cómo debe ser mi aumento de peso durante el embarazo para que sea saludable? ¿En el embarazo hay que comer por dos? ¿Hay que ganar peso desde el primer momento del embarazo? ¿El peso de la madre afecta al embarazo? ¿Cuánto debería ganar en mi...
14 septiembre, 2021
Tips de nutrición para los Crossfit Open
Tips de nutrición para los Crossfit Open Como en toda competición, la nutrición juega un papel muy importante. Tener un buen planning nutricional puede ayudarnos a optimizar al máximo nuestro rendimiento. Los Crossfit Open consisten en realizar 5 WODs (work of the day) durante 5...
14 septiembre, 2021
Comer por ansiedad y cómo dejar de hacerlo
Comer por ansiedad y cómo dejar de hacerlo “Cuando tengo un problema necesito comer”; “Siento que no me sacio nunca”; “El cuerpo siempre me pide dulce”. ¿Te resulta familiar alguna de estas frases? Si es así, este artículo está escrito para ti. Tener ansiedad...
20 octubre, 2020
Consejos para acabar con la ansiedad por comer
Consejos para acabar con la ansiedad por comer La mayoría hemos recurrido en alguna ocasión a la comida por un tema emocional, ya sea tristeza, ansiedadaburrimiento. En este artículo os proponemos alternativas para calmar la ansiedad con alimentos saludables, ricos y saciantes. Si...
23 octubre, 2020
Alimentación y entrenamiento en épocas de calor
Cómo entrenar y comer durante las épocas de calor ¿Sabes cómo entrenar y comer durante los meses de calor? En este artículo te descubrimos las claves para convertirte en un experto. ¿Cómo hidratarse de forma correcta? Hidratarse bien es una de las claves...
26 octubre, 2020
¿Qué es la retención de líquidos?
¿Qué es la retención de líquidos? Este fenómeno se trata, básicamente, en acumulación excesiva de líquidos en los tejidos. Se puede dar por varios motivos, entre ellos: problemas circulatorios o enfermedades renales. En este artículo te contamos cómo ayudar a su desaparición. ¿Qué alimentos debemos.
26 octubre, 2020
¿Es mi genética la culpable de que no adelgace?
¿Es mi genética la culpable de que no adelgace? “Tengo colesterol alto porque en mi familia todos lo tenemos”; “Da igual lo que coma, terminaré siendo diabético como casi toda mi familia”; “Es probable que me dé un infarto porque lo tengo en los genes”....
05 noviembre, 2020
Las fresas y la pérdida de peso
¿Nos ayudan las fresas en las dietas de pérdida de peso? Las fresas son uno de esos alimentos de oro. Sacian, nutren y tienen muy poco contenido calórico. Se trata del alimento ideal en las dietas de pérdida de peso. ¿Por qué las fresas...
05 noviembre, 2020
¿Cómo puedo obtener calcio más allá de los lácteos?
¿Cómo puedo obtener calcio más allá de los lácteos? Los lácteos pertenecen a un grupo de alimentos que son conocidos por su rico contenido en calcio. Los lácteos, como la leche y el yogur, son muy fáciles de combinar con cereales o chocolate, por ejemplo,...
24 noviembre, 2020
